HEALTH SEMINAR
健康セミナー
「栄養・運動・健康・メンタル」をテーマにしたセミナーを開催します。講師は管理栄養士・健康運動指導士・鍼灸師などの有資格者。集合形式のほか、オンライン開催やアーカイブ配信にも対応しています。
セミナー一覧
テーマから絞り込めます。定員と所要時間は目安です。「45分しか取れない」といったご事情に合わせて構成を調整できますので、まずはお聞かせください。
| テーマ | セミナー名 / 内容 | 所要時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 運動系 |
オフィスで簡単体操 デスクワークの合間に簡単に実施できるストレッチや体操を行います。運動習慣や健康意識へのきっかけづくりにおススメです。 |
60分 | 50名 |
| 運動系 |
リフレッシュヨガ オフィスや自宅で気軽にできるヨガのポーズで身体を適度に動かし、正しい呼吸法を学び、ストレスケアや疲労回復を目指すプログラムです。 |
60分 | 50名 |
| 運動系 |
出来る男の体幹トレーニング 身体の根幹である「体幹部」を整えるトレーニングプログラムです。疲れ難い身体、太り難い身体づくり、またストレス解消に効果的です。 |
60分 | 50名 |
| 運動系 |
肩こり・腰痛スッキリ体操 肩こりや腰痛の予防、解消のためのプログラムです。オフィスでは勿論、自宅でも簡単に取り組めるストレッチをご紹介します。 |
60分 | 50名 |
| 健康系 |
誰でも簡単！セルフツボ押し講座 東洋医学的な体質チェック方法を実践しながら、その人に適したツボや経絡をレクチャーします。腰痛や肩こり、眼精疲労などに効果的です。 |
60分 | 30名 |
| 健康系 |
お灸で温活＆ビューティー講座 火を使わないお灸を使用して、効果的な使用方法をレクチャーします。血流を改善させ、冷え性や代謝UP、内臓の調整等に効果的です。 |
60分 | 30名 |
| 栄養系 |
食生活を見直そう！正しい栄養バランス 普段の食事メニューを振り返りながら、正しい食習慣や栄養バランスを学習するプログラムです。 |
60分 | 30名 |
| 栄養系 |
間食の正しい摂り方 サプリメント・おやつ・水分・プロテインなど、基本3食以外の正しい摂取方法を学習するプログラムです。 |
60分 | 30名 |
| 栄養系 |
実践！健康的なダイエット法 無理なく楽しく実践できる、健康的なダイエット食事方法を学習するプログラムです。 |
60分 | 30名 |
| 栄養系 |
体内時計から考える健康づくり 食べる時間帯と体内リズムの関係から、無理なく続けられる食習慣を組み立てます。 |
応相談 | 応相談 |
| メンタル系 |
睡眠とメンタルヘルス 睡眠とは？ 睡眠環境やスタイルを振り返り、睡眠力を上げるためのポイントやリラクゼーション法などを学ぶプログラムです。 |
90分 | 50名 |
| メンタル系 |
心身が健康になるライフスタイル改善法 自身のストレス対処法を振り返り、食事・睡眠・運動などライフスタイルの改善ポイントやリラクセーション法を学ぶプログラムです。 |
90分 | 50名 |
| メンタル系 |
メンタルヘルス基礎 メンタルヘルスの基礎知識とセルフケアについて学びます。エゴグラムを使った自己理解・他者理解、リラクセーション法等を体験します。 |
120分 | 50名 |
| メンタル系 |
リラクセーション（呼吸・自律訓練法） 呼吸法・自律訓練法・イメージ療法などのリラクセーション方法を学びます。ストレスコントロール能力を養い、自然治癒力を引き出します。 |
90分 | 50名 |
| メンタル系 |
脳活性とリラクセーション 五感を使った「脳活性体操」を行い、脳全体の血流を上げることで、気分転換や脳疲労の解消を体感していただくプログラムです。 |
90分 | 50名 |
| メンタル系 |
マインドフルネス 呼吸に意識を向ける実践を通じて、集中力の回復とストレス低減を図ります。 |
応相談 | 応相談 |
上記以外のテーマもご相談いただけます。自社の健康課題に合わせたオリジナルの内容で組み立てることも可能です。セミナーには別途交通費が掛かります（宿泊を伴う場合は別途宿泊費も発生いたします）。
「うちの課題に合う内容」で組み立てられます
対象者・人数・時間枠をうかがえば、既存のセミナーを土台に構成をご提案します。
開催形式
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集合形式
会議室や食堂など、社内のスペースで実施します。実技を含むセミナーは、参加者が動ける広さがあると効果が高まります。
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オンライン
拠点が分かれている場合や、在宅勤務の方を含めたい場合に。使用ツールは御社の環境に合わせます。
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アーカイブ配信
当日参加できなかった方向けに録画を配信します。シフト勤務の職場で参加率を上げたい場合に有効です。
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測定イベントとの併催
健康測定イベントと同日に実施すると、自分の数値を見た直後に話を聞ける分、内容が届きやすくなります。
講師は有資格者が務めます
テーマに応じて、管理栄養士・健康運動指導士・鍼灸師・保健師などの有資格者が講師を担当します。一般論の説明で終わらせず、参加者の職種や働き方に合わせた具体例でお話しするようにしています。
「デスクワーク中心の職場」「立ち仕事が多い現場」「夜勤のあるシフト勤務」など、働き方によって効く話は変わります。事前に対象者の状況をお聞かせください。
- 管理栄養士 — 食事・栄養
- 健康運動指導士 — 運動・体力づくり
- 鍼灸師 — ツボ・お灸・肩こり腰痛
- 保健師 — 保健指導・メンタルヘルス
講師のご指名や、専門分野に関するご要望もご相談ください。スタッフ派遣のページもあわせてご覧いただけます。
よくいただくご質問
45分など、決まった時間枠に合わせられますか。
はい。60分・90分・120分を基本にご用意していますが、枠に合わせて内容を調整します。取れる時間をお知らせください。
何名まで参加できますか。
運動系・メンタル系は50名、健康系・栄養系は30名を目安にしています。実技を含むセミナーは人数によって進行が変わりますので、想定人数をうかがったうえでご提案します。
オンラインでも実技のセミナーはできますか。
ヨガや体幹トレーニングなど、画面越しでも実施できる内容がございます。参加者の環境（自席か自宅か）に合わせて構成を変えます。
資料は用意してもらえますか。
当日の資料はこちらでご用意します。社内配布用のデータや、独自のチェックシート作成もご相談いただけます。
