近年、デスクワークや在宅勤務の増加により、運動不足を感じる方が増えています。
体を動かさないことは筋力低下や体重増加を招くだけでなく、実は背骨の健康にも大きな影響を与えるのです。
◆運動不足が背骨に与える影響
- 筋力の低下
背骨を支える体幹や背筋が弱まることで、姿勢が崩れやすくなる。 - 血流の滞り
長時間の同じ姿勢は背骨まわりの筋肉を硬直させ、血行不良やコリを引き起こす。 - 柔軟性の低下
運動不足により関節や筋肉が硬くなり、背骨の自然なカーブが失われやすい。
◆姿勢の崩れが招く不調
背骨の歪みや硬直は、肩こり・腰痛だけでなく、内臓の働きや自律神経のバランスにも影響します。
その結果、疲労感や睡眠の質の低下、免疫力の低下など、全身の不調につながってしまいます。
◆運動不足を補う背骨ケア
- 毎日のストレッチ
肩甲骨を回したり、腰をひねったりして背骨を柔らかく保つ。 - 姿勢を意識した座り方
骨盤を立て、背骨のS字カーブを意識するだけで負担が軽減。 - セラゼムマスターV4の活用
1日1時間、温熱と指圧で背骨に刺激を与えることで、
運動不足で硬くなった背骨まわりを効率的にケアできます。
◆まとめ
運動不足は体全体だけでなく、背骨の健康を損なう大きな要因です。
毎日の習慣にちょっとした運動と背骨ケアを取り入れることで、
長時間のデスクワークや運動不足の影響を軽減することができます。
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