「夜、なかなか寝付けない」「途中で何度も目が覚める」
そんな睡眠トラブルを抱えていませんか？
実は、背骨と自律神経の乱れが睡眠リズムに深く関わっているのです。
◆背骨と睡眠の関係
背骨は、脳と全身をつなぐ神経の通り道。
特に自律神経の働きは、眠りに直結しています。
- 交感神経が優位 → 緊張モードで寝つきが悪い
- 副交感神経が優位 → リラックスモードで眠りやすい
背骨まわりが硬くなると神経伝達が乱れ、結果的に眠りのスイッチが入りにくくなるのです。
◆自宅でできる「睡眠前背骨ケア」
✅1. 就寝30分前の温熱ケア
蒸しタオルやホットパッドで背中を温めると、副交感神経が優位に働きやすくなります。
✅2. 深呼吸ストレッチ
仰向けで手足を伸ばし、ゆっくり呼吸を繰り返す。
背骨を床に預けるように意識することで、自然と緊張が緩みます。
✅3. セラゼムマスターV4を活用
温熱＋指圧で背骨の両側をじんわりほぐし、1時間でリラックス状態へ導くサポート。
翌朝の目覚めもスッキリしたとの声が多く寄せられています。
◆まとめ
睡眠改善のカギは、「寝る直前の背骨ケア」。
体の緊張をほどき、自律神経を整えることで、自然と眠れるリズムが戻ってきます。
セラゼムマスターV4のお見積りや脊椎に関するご質問や、背骨の整え方などのご相談まで脊椎アドバイザー資格を持つスタッフが対応させていただきますのでお気軽にお問い合わせください。
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